Gestaltterapi
Gestaltterapi er den form for psykoterapi, som jeg lærte på min uddannelse på Københavns Gestalt Institut.
Meget kort sagt handler gestaltterapi om at undersøge, hvordan du handler i dit liv, hvad der er på færde. F.eks. hvad det er, som gør, at du igen og igen løber ind i de samme slags problemer. Det er altså først og fremmest en undersøgelse og udforskning af, hvordan du gør i dit liv.
Gestaltterapi bygger på eksistentialismen, som lægger stor vægt på valget, ansvaret og friheden.
Valget
Det er ikke altid muligt at vælge frit som menneske. Men jeg kan selv vælge, hvilken værdi jeg tillægger en bestemt hændelse, vælge hvordan jeg forholder mig til det skete samt vælge at søge hjælp, hvis jeg har svært ved at håndtere det, som skete.
Friheden
Det ligger i, at jeg selv bestemmer, hvordan jeg vil se på tingene, og hvad jeg vil stille op med min opfattelse. Men det er selvfølgelig ingen absolut frihed i og med, at jeg er påvirket af de mennesker og den kultur, som jeg lever i. Det er frihed inden for de rammer, som konteksten giver.
Med friheden og valget følger angst. Jeg er ansvarlig for mine valg og for at skabe mening i det meningsløse. Det kan være angstprovokerende at indse, at det er mig, som skaber meningen, og at den ikke er givet på forhånd.
Ansvar
Jeg har et ansvar for mig selv og for andre som et voksent menneske. Når jeg handler, så påvirker det andre. Når jeg undlader at handle, så påvirker det ligeledes andre.
Fokus på her og nu
Gestaltterapiens metode er fænomenologien, der beskæftiger sig med HER og NU. Det betyder, at både fortiden og fremtiden ses gennem nutidens optik – ved hele tiden at have for øje, at du og jeg er her lige nu.
Det vil derfor altid være det, som du som klient bringer ind i terapien, der er i fokus.
Jeg vil som terapeut følge dig fordomsfrit og så vidt muligt uden tolkninger. Dette betyder dog ikke, at jeg ikke også kan blande mig ved at spørge ind til ting eller fortælle dig, hvad jeg tænker eller ser.
Fænomenologien kan gøre det lettere at forandre indgroede mønstre. Et eksempel kan være, at jeg handler som om, at jeg stadig befandt mig hjemme hos mine forældre, men jeg sidder faktisk med et helt andet menneske, f.eks. min terapeut, som kan møde mig på en helt anden måde – og derfor behøver jeg ikke længere at handle, som jeg gjorde en gang.
Jeg benytter mig af gestaltterapi sammen med dramaterapi, hvilket er en kombination, som man ofte ser i udlandet, men som er forholdsvis sjælden i Danmark.