Nu er det jul :-)
Hvad betyder det for dig, som er pårørende til en person med en spiseforstyrrelse?
Juletiden er ofte en udfordring
Det er den, fordi de fleste sociale møder i denne tid drejer sig om spisning. Det er potentielt konfliktfuldt, og jeg vil derfor skrive lidt om det i dette blogindlæg. Både i forhold til, hvad du kan gøre for at passe på dig selv som pårørende, og i forhold til hvad du kan gøre for at passe på personen med en spiseforstyrrelse. Bemærk at jeg forudsætter, at både du selv og personen med en spiseforstyrrelse er voksen eller tæt på at være voksen.
Hvordan sætter jeg grænser?
I forhold til spisning
Når en person har en spiseforstyrrelse, vil man ofte opleve, at spiseforstyrrelsen gerne vil styre og kontrollere en masse. Spørgsmålet er, hvad du synes, der er i orden?
Hvis du godt kan lide sovs til maden, men din kæreste absolut ikke vil have sovs, begynder du så at undlade sovs? Pludselig står din kæreste og forklarer dig, at det er usundt at spise dét og dét, at du bliver fed af det. Han/hun ved måske en masse om kost og ernæring. Men måske oplever du, at din kæreste trods sin store viden om sund mad kører sin viden ud på overdrevet, så ikke for meget sukker bliver til slet ingen sukker, eller ikke for meget animalsk fedt bliver til intet animalsk fedt, eller at spise nogle grøntsager rå, bliver til at man kun må spise rå grøntsager.
Tænk på, at det ikke er dig, som har en spiseforstyrrelse, du spiser sikkert normalt. Både sunde ting som grøntsager og samtidig også lidt mere usunde ting med måde, som fx chokolade og kage. Du sidder måske ikke inde med en enorm viden om sund mad og motion, men til gengæld har du højt sandsynligt et mere afbalanceret og fleksibelt forhold til mad, som faktisk er et udtryk for et sundt forhold til mad. En person med en spiseforstyrrelse har som udgangspunkt ikke et sundt forhold til mad. Derfor er det vigtigt, at du holder fast i, at du spiser det, som du har lyst til. Samtidig får du også passet på dig selv.
Du må altså gerne sige fra over for indblanding i, hvad du spiser eller laver af mad. Samtidig er det også vigtigt at vide, at den som du er pårørende til også har lov at have grænser i forhold til mad, også selv om disse grænser er dikteret af personens spiseforstyrrelse. Når du har lavet mad, så skal du som udgangspunkt hverken tvinge eller manipulere personen med en spiseforstyrrelse til at spise. Ved tvang og manipulation opnår du kun, at personen mister tilliden til dig, og spiseforstyrrelsen vokser sig stærkere. Det er også vigtigt, at måltidsituationen bliver rolig og fredelig og ikke anspændt og fyldt med konflikter.
I forhold til overspisning
Hvis du er pårørende til en med bulimi eller BED (overspisning), så kan der være nogle andre slags grænser at sætte, end hvis du er pårørende til en med anoreksi eller ortoreksi. Det kan være, at du må sætte lås på dit køleskab og skabslågerne for at have din julemad i fred, og det er helt i orden. Den som du er pårørende til kan ikke altid styre sig selv, nogle gange tager spiseforstyrrelsen over, og så kan det faktisk også være en hjælp, at personen skal ned og købe ind til sit orgie først. Måske er det lige den ekstra tid, som gør det muligt for personen at finde en alternativ løsning, fx at ringe til en veninde i stedet. Samtidig får du lov til at have din mad i fred, og det har du ret til.
Hvordan hjælper jeg?
I forhold til mad-situationer
Det siger sig selv, at mad-situationer er et vanskeligt terræn at køre rundt i. For måske vil din søster med en spiseforstyrrelse ikke med til familiens årlige julefrokost, fordi der kun er ost, pølse og sild. Det er vigtigt, at en person med en spiseforstyrrelse ikke bliver isoleret socialt, fordi de fleste sociale møder er bygget op omkring mad-situationer, og disse hurtigt kan blive for vanskelige. Mit råd er, at du mærker dig frem og kun går med til det, som du synes er rigtigt. Hvis frugt og grønt på et julefrokostbord gør det muligt for din søster at komme med, og du også selv synes, at det kunne være lækkert, så er det måske en idé at hjælpe din søster på denne måde. En anden hjælp er at undlade at kommentere, dømme, kaste blikke og vise irritation, når din søster måske lægger 3 stykker æble på sin tallerken og ikke har spist hverken morgenmad eller frokost.